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薄毛、抜け毛予防＆キレイな髪の毛を維持するためのヘアケアのポイントについて
ヘアケアのポイントは地肌のケア
薄毛、抜け毛を予防し美しい髪を保つポイントは地肌のケアが大切です。髪も頭皮も肌の一部ととらえ、強く洗うのではなく優しく包み込むように洗いましょう!
髪の毛を支える頭皮は皮膚と同じ
髪の毛の老化は35歳前後から始まるといわれていますが、中には若い年齢から抜け毛で悩む人も少なくありません。その原因は頭皮にあると言われ、頭皮を両手の指全体で掴んでみて前後に動かし、良く動けば問題はないものの、あまり動かない場合は頭皮がかたく、血行が悪い状態とされ、毎日の髪の毛のお手入れの際に頭皮をよくマッサージすると良いと言われています。
また頭皮は皮脂分泌の盛んな部位で、ヘアケア剤が頭皮についてべたつけば、頭皮にほこりなどがつきやすくなり、過剰な皮脂や汚れが頭皮の毛穴につまり、痒みを発症したり、炎症を起こしたりすることもあると言われます。ですので頭皮においても肌と同じようにケアが必要とされ、清潔に保つ事がまずが薄毛、抜け毛の予防に繋がるといわれています。
抜け毛・薄毛を予防し美しい髪の毛を維持するためのシャンプーの手順について
抜け毛・薄毛を予防し美しい髪の毛を維持するためには地肌を健康に保つことが必要です。その為のシャンプーの手順として以下をご参考にしていただければと思います。
1.髪の毛をすすぐ
ブラッシングした髪を軽くお湯ですすいで、大まかに皮脂や汚れを取ります。その際に、頭皮も軽くマッサージをすようにしましょう。
2.シャンプーをあわ立てる
シャンプーは地肌に直接つけずに、両手にのばして少し泡を立ててから使います。
3.地肌を洗う
あわ立てたシャンプーを髪の毛につけて、地肌を中心に指の腹でマッサージをするように髪の毛を洗います。その時、頭全体を揉み解すようなイメージで洗いましょう。また髪の毛を洗う際、指の腹を使い爪を立てないで洗いましょう。髪の毛はもむようにすると枝毛などの原因になるといわれていますので髪を泡で包むように洗います。
4.シャンプーをしっかりとすすぐ
頭皮を洗ったら髪の毛にシャンプーを残さないようにしっかりとお湯ですすぎましょう。
5.リンスをする
シャンプーをしたあとに、しっかりとお湯ですすいだら、リンスを痛みやすい毛差気につけていきます。その際、リンスは地肌につけないようにしましょう。リンスをつけすぎてしまうと髪の毛はもちろん、頭皮がべたついてしまうので注意が必要です。
6.リンスもしっかりとすすぐ
リンスが髪の毛になじんできたら、お湯でしっかりとすすぎます。すすぎ残しがあると頭皮がべたついてしまい、塵やほこりがつきやすくなってしまうのでご注意ください。
7.シャンプー＆リンスのあとはしっかりと髪の毛を乾かす
シャンプー＆リンスの後は、タオルで髪の毛の水分を十分に吸い取り、軽く乾かします。ドライヤーを使って髪の毛を乾かす場合には風の温度を熱くしすぎないように注意しましょう。
また薄毛、抜け毛要望に髪の毛を乾かす前に、地肌をマッサージすると良いでしょう
アルコール配合のトニック系ローションを頭皮全体になじませ、生え際から前頭部、後頭部へと両手の指の腹で頭皮を掴むようにもみほぐして、最後に首のツボをおすことで、頭皮の血行が良くなるといわれていますので、試してみてはいかがでしょうか。
女性の薄毛・脱毛・髪のトラブル解決サイトの薄毛・抜け毛対策TOPIC
原因不明のふけ症は皮膚科で診察を受けましょう
原因不明のふけ症は皮膚科で診察を受けましょう
20歳前後の人に多いふけ症も抜け毛の原因と言われています。ふけは誰でも多少はでるものの、頭をかくとふけがポロポロ落ちたり、はた目でもふけがたくさん出ているようならふけ症の疑いがあります。
一般的には、頭皮の角化が異常な早さで進み、毎日多くの頭皮の角質（ふけ）がはがれる状態がふけ症と言われています。ふけが毛穴をふさぐことで、毛根を弱め、髪の毛の発育を妨げてしまうことからふけ症は抜け毛の原因と言われているのです。
頭皮に炎症がないのに、ふけ症になってしまう原因は解明されていませんが遺伝、ホルモンの関係、ストレス、ビタミンAの不足などが要因と言われ、ふけ症の症状がひどい場合には、皮膚科で診察を受けて、適切な治療が必要と言えます。
抜け毛を防ぐ上でもふけが多いと感じたら、皮膚科に診察を受けることは大切なことと言えます。
髪の日焼け対策も薄毛・抜け毛の予防策
髪の日焼け対策も薄毛・抜け毛の予防策
紫外線にはタンパク変成作用があり、固いタンパク質で覆われている髪の毛も紫外線にあたると変成し、髪の毛がごわごわした手触りになってしまうこともあります。また肌の奥に入り込むA紫外線は毛根の皮膚組織にもダメージを与えるので、髪の日焼けは髪の毛にとって決して良いことではありません。
紫外線から髪の毛を守るためには、帽子や日傘は欠かせませんが、髪の毛にサンオイルや椿油などの植物油をつけることで、油が紫外線を吸収して髪の毛から紫外線を守ってくれます。
また日焼けは夏だけではありませんし、曇りの日でも紫外線は差し込みます。薄毛や抜け毛、脱毛の要因を少しでも防ぐために、髪の毛の日焼け対策はしっかりとしておきたいものです。
髪の毛が薄くなったり、抜けたりして頭皮が透けてみえると、年をとったように思えます。髪の毛が抜けるのが病気なのか、体質なのか、その原因をしっかりと確かめて適切な対応をすることがとても大切なことです。
